Возвращаем животу привлекательность.

Содержание

Как вернуть упругость кожи и сделать ее подтянутой

Возвращаем животу привлекательность.

Самое страшное, дорогие мои читатели, – это не набрать вес, а резко похудеть! Кожа теряет свой тонус, она растянута и выглядит дряблой. Такое бывает и после беременности. Делать кожу подтянутой и возвращать ей былую упругость мы будем аккуратно, систематично и долго. Это ничуть не легче, чем сбросить вес.

Так что сохраняем к себе данную заметку и составляем для себя программу по возвращению упругости кожи. Все предложенные варианты мной – эффективны и проверены лично мной, моими подругами, а также были рекомендованы фитнесс-инструкторами. Вы можете использовать как отдельно из шести предложенных методик, так и в комплексе (что будет еще лучше).

Начнём-с!

Вариант 1. Подтянутый живот

Да, физические упражнения – лучшие друзья для нашей кожи. Они не только будут держать кожу в тонусе, но и в целом для организма это всё хорошо.

Я девушка простая, поэтому понимаю, что многие ленятся. Ну ничего, бывает. Есть в сети очень хороший курс для таких, называется “Супер-пресс за 8 минут“. Забиваем это название в гугл и вуаля – пользуйтесь на здоровье данными упражнениями. Всего лишь 8 минут уделяем физическим упражнениям, и этого будет достаточно.

Вариант 2. Вечерний контрастный душ

Девушки, приучайте себя постепенно к тому, чтобы принимать вообще контрастный душ. Мне было сложно, но потом привыкла и не жалею вовсе.

Дело вот в чем: коллаген, эластин и даже волосяные фолликулы для нормальной работы и выработки должны иметь хорошую подпитку, точнее – условия для питательной среды.

И “кормить” всякими минералами и витаминами с косметики или продуктов питания – недостаточно, надо еще чтобы нормально циркулировала кровь. Контрастный душ как раз хорошо “шокирует” организм и активирует по полной программе кровоток.

А если мы еще в процессе принятия контрастного душа кофейным скрабом хорошенечно пройдемся по телу жесткой мочалкой, то кровь разгоним еще сильнее, вдобавок удалим все отмершие клетки. Период возврата гладкости кожи сократим на несколько недель это точно!

Вариант 3. Питательный и увлажняющий крема

Не будет кожа подтянутой и упругой без должного для нее питания и увлажнения. Это многие из нас знают. Осталось только определиться с кремами. Даже среди масс-маркета много хороших увлажняющих кремов и питательных масок, но все их я замучаюсь перечислять, вынесу в отдельную статью в будущем.

Сейчас просто дам рецепт, как самой сделать хороший крем. Будем “прокачивать” детский жирный крем, который продается без каких-либо добавок.

Итак, в отдельную чистую баночку выдавливаем примерно 4 ст.л. детского крема, и туда добавляем:

  • растительные экстракты: я очень советую экстракты водорослей, какао и ананаса (выбирайте для себя один из трех экстрактов, я бы на вашем месте остановилась на водорослях);
  • по 5 капсул каждого витамина А и Е;
  • столовая ложка одного из масел: абрикосового, жожоба или пшеничного;
  • 7 капель эфирного апельсинового масла.

С компонент не удивляйтесь, в аптеке это всё можно купить, по себестоимости вам такой крем выйдет дешевле питательных масок с супермаркетов.

Вариант 4. Массаж

Кровообращение можно улучшить не только контрастным душем, но и массажем. Хотите – можете идти в SPA-салон и вам сделают отличный массаж по всему телу, с маслами. Не хотите тратиться – можете сами его себе сделать дома. Рекомендую делать массаж с арома-маслами – это еще отлично нормализует нервную систему.

Вариант 5. Баня и сауна

К сожалению, не всем подойдет. Не каждая из нас спокойно переносят баню или сауну. Тем не менее, лучше для очищения кожи всего тела в мире не придумали. Выходят все шлаки, токсины, кожа сложно обновленная. А веником можно пройтись по проблемным зонам живота.

Вариант №6 Обертывания и маски

Если у вас дряблый живот, то лучше всего делать уксусные обертывания. Делается просто: на столовую ложку 9%-ого уксуса берем стакан воды, перемешиваем и смачиваем марлю в уксусном растворе. Кладем на живот и заматываем свой живот в пищевую пленку. Держим полчаса, после этого – в душ. Было бы неплохо сочетать такое с вариантом №2, а потом с вариантом №3.

И в заключение, упомяну про две мои любимые маски: дрожжевую и крапивную. Первая готовится легко: 20гр дрожжей, 4 ч.л. меда и 5 ч.л. сливок, перемешиваем, намазываем проблемные места и держим полчаса. Дрожжевая маска хорошо стянет поры, питает и повышает упругость.

Вторая, крапивная, маска готовится еще легче: стаканом кипятка заливаем 2 ст.л. сухой крапивы и ждем, пока остынет. Смачиваем в ней марлю и делаем обертывание, как с уксусным раствором. Вот и всё.

Будет очень круто (для вас же) если вы задействуете все 6 вариантов. И тогда подтянутая и упругая кожа не заставит себя ждать!

Надеюсь, что мои читатели – хорошие люди и не пожадничают поставить “палец вверх” 🙂

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a26f227581669ce29610c7e/5af0102b58166913139dcea6

Как убрать кожу с живота после похудения и вернуть ей упругость

Возвращаем животу привлекательность.

Обвисшая кожа на животе – это достаточно распространенная проблема, и касается она в основном двух случаев. Первый – это резкое похудение, при котором кожа не может подстроиться под уменьшение объемов и остается дряблой.

Второй – это беременность и роды, которые сами по себе предполагают значительное увеличение, а после уменьшение объема живота, к тому же ситуация усугубляется постоянными сменами гормонального фона.

Несмотря на то, что кожа сама по себе очень эластична, и достаточно легко адаптируется к изменениям, часто ей нужно для этого время, а также дополнительная помощь. Рассмотрим, как убрать дряблую кожу с живота после похудения или родов, и что для этого потребуется.

Как убрать обвисшую кожу на животе: способы

Лишняя кожа на животе после родов – вполне объяснимое явление, и не стоит ждать, что у вас получится избавиться от нее за несколько дней. После родов сокращение матки будет продолжаться примерно в течение шести недель, а пресс будет приходить в норму еще больше. В случае с похудением все индивидуально.

Для женщин, ставших мамами, отличным способом подтяжки кожи может стать кормление малыша грудью. В это время организмом выделяется такое вещество, как окситоцин, которое стимулирует сокращение матки. Таким образом, матка быстрее занимает привычное положение в малом тазу, освобождая место для сместившихся органов пищеварения.

Можно убрать лишнюю кожу с живота быстрее, приложив для этого усилия. Обычно борьба с данным явлением должна происходить в трех направлениях:

  • Устранение жировых отложений на животе, что достигается посредством правильного питания и физической активности.
  • Приведение в тонус мускулатуры передней брюшной стенки за счет силовых упражнений на пресс.
  • Улучшение эластичности и упругости кожи.

Таким образом, меры, которые нужно будет принять, сводятся к следующему: питание, физические упражнения, домашний уход за кожей и при желании профессиональные косметологические процедуры. В некоторых случаях женщины прибегают к хирургическим методикам, которые будут рассмотрены ниже подробнее.

Особенности питания

Важный аспект в том, как убрать лишнюю кожу с живота – это правильный рацион. Организму нужны следующие компоненты:

  • Белки – 1-2 грамма на килограмм нашего веса. Они крайне необходимы для упругой кожи и мышц в тонусе. Организму нужны как животные, так и растительные белки. Источники первых – мясо, рыба, морепродукты, молочная продукция, яйца, вторых – орехи, бобовые, злаки, некоторые овощи.
  • Жиры – женскому организму в день нужно от 30 грамм жиров, но учтите, что жиры жирам рознь. Лучшие источники их – растительные продукты: растительные масла, орехи, авокадо. А вот от тортов, конфет, фаст-фуда и прочих источников не слишком ценных жиров и простых углеводов настоятельно рекомендуется отказаться.
  • Углеводы – основной источник энергии. Выбирайте сложные углеводы, которые содержатся в злаках, мучных изделиях грубого помола, фруктах и овощах, макаронах из твердых сортов пшеницы.

Белки являются основным строительным материалом для  соединительной ткани, которая будто возвращает обвисшую кожу на место. Чтобы организм делал это лучше и быстрее, нужно регулярно кушать кисломолочные продукты и другие источники белков.

Отказаться рекомендуется от рафинированных сладостей, маргарина и прочих соусов, ряда продуктов, которые содержат транс-жиры.

В них нет полезных веществ, зато есть масса вредных компонентов, которые негативно влияют как на состояние кожи, так и на фигуру в целом.

Чтобы убрать обвисший живот и восстановить  кожу после родов, нужно активизировать в организме выработку коллагена. С этим замечательно справляются следующие продукты:

  • рыба (в особенности горбуша, кета, форель);
  • курица и индейка;
  • перепелиные яйца;
  • морская капуста;
  • овощи и зелень;
  • фрукты и ягоды.

Учтите еще один важный момент. Если у вас обвисла кожа на животе, это является признаком того, что клеткам не хватает влаги. Важно остановить и предупредить обезвоживание, а для этого рекомендуется пить не меньше 1,5-2 литров воды. Также полезны зеленые и травяные чаи, свежевыжатые соки.

А вот кофе и алкоголь способствуют обезвоживанию организма, поэтому слишком увлекаться ими не стоит. Когда клетки перестанут испытывать недостаток воды, кожа будет восстанавливаться намного быстрее. Питьевой режим рекомендуется соблюдать как в процессе диеты, так и по ее окончании.

Это поможет сохранить кожу упругой и свежей.

Физические упражнения

Нельзя убрать растянутую кожу на животе без такой составляющей, как физическая активность. Отличный способ для этого – кручение хула-хупа с массажными шариками, что рекомендуется делать каждый день не менее, чем в течение 15 минут.

Из силовых упражнений нужно делать упор на те, которые направлены на проработку мышц пресса. В их числе следующие:

  • Скручивания. Нужно лечь на спину, руки завести за голову, ноги согнуть в коленях и упереться стопами в пол. Теперь поднимите корпус и скрутитесь в сторону, затем вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение рекомендуется 10-15 раз. Также выполняйте другие виды скручиваний: обратные, двойные, косые – они прекрасно приводят в тонус кожу живота.
  • Подъемы туловища. Исходное положение такое же, как при скручиваниях. Правую ногу поместите на левое колено лодыжкой. Поднимите корпус, дотроньтесь левым локтем правого колена. Сделайте упражнение 10-15 раз, затем смените ногу и повторите то же самое для другой стороны.
  • Закидывания ног за голову. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину и сложить руки вдоль туловища. Ноги, немного согнутые в коленях, вытяните вверх. Теперь нужно поднять таз и завести ноги за голову, а после вернуться в исходное положение. Выполните упражнение 10-15 раз.

Упражнения рекомендуется выполнять 3-4 раза в неделю. Тренироваться нужно в режиме, который для вас комфортен, но важно со временем повышать нагрузку.

Быстрее вернуть упругость коже живота после родов или похудения поможет йога, аэробика, плавание и бег. Также полезны атлетические упражнения с гантелями.

Косметические методы

Косметологические процедуры, благодаря которым убирается обвисшая кожа на животе после похудения, могут выполняться как в домашних условиях, так и в салонах.

Самые популярные среди них – это обертывания, массажи, скрабы, водные процедуры. Все эти меры активизируют приток крови к коже.

Кожный покров в свою очередь, получая много питательных компонентов и кислорода, быстрее восстанавливает свою упругость и эластичность.

Контрастный душ замечательно улучшает кровообращение. В процессе купания направляйте на живот струю, чередуя холодную и горячую воду. Применять для мытья лучше жесткую мочалку, что помогает создать массажный эффект. Для закрепления результатов после душа рекомендуется проводить обтирания льдом. Благодаря холоду улучшается кровообращение в коже, что благотворно влияет на ее состояние.

Массаж

Массаж прекрасно корректирует проблемные зоны, улучшая кровообращение в тканях и повышая дренажные свойства кожи. Эта процедура ускоряет обменные процессы, помогает выровнять кожу и устранить ненавистные складки.

Техники массажа существуют разные. Его делают как руками, так и специальными массажерами. В домашних условиях можно просто выполняют разминающие, похлопывающие и пощипывающие движения. Перед тем как начинать массаж, нанесите крем с подтягивающим эффектом или специальное масло.

Существует специальный антицеллюлитный массаж. Назвать его расслабляющим никак нельзя – процедура довольно болезненная, однако она прекрасно помогает убрать кожу с живота, и при этом способствует похудению.

Можно доверить проведение массажа специалисту, а можно сделать его самостоятельно. Если вы выбрали второй вариант, нанесите на область живота смесь из меда и масла.

Затем выполняйте похлопывающие движения ладошками. Смесь эта довольно тяжело отлипает от кожи, что провоцирует боль и жжение.

Вместе с медом к ладоням будут прилипать мутные хлопья – это говорит о том, что из организма выводятся шлаки и токсины.

Когда светлый мед темнеет, сразу смывайте его с рук, чтобы не занести загрязнения под кожу обратно.

Проводить массаж нужно в течение 15-20 минут. Закончив процедуру, оберните живот пищевой пленкой и полежите с ней в течение получаса. После примите теплый душ.

Скрабы и обертывания

Те у кого после похудения, после родов или в силу других причин обвисла кожа на животе, могут воспользоваться скрабами и обертываниями, которые улучшат состояние кожного покрова.

Скрабы удаляют с кожи омертвевшие клетки и способствуют восстановлению эпителия. Таким образом, старая кожа заменяется новой – эластичной и упругой.

Скрабы можно готовить самостоятельно, используя отшелушивающие компоненты, такие как соль или кофе.

Другой отличный способ сделать кожу эластичной – обертывания. Его легко можно провести в домашних условиях, используя такие компоненты, как водоросли, уксус, глина, мед, шоколад, масла и так далее. Учтите, что у обертываний есть ряд противопоказаний, и первое – аллергическая реакция на какой-то из применяемых компонентов.

Если состав провоцирует жжение и покраснения, сразу смойте его с кожи. Смесь наносится на живот, затем нужно обернуться пленкой, надеть что-то теплое сверху и лечь под одеяло. Держать состав на коже нужно 30-60 минут в зависимости от применяемых компонентов. Обертывания обычно проводятся курсом в 10-15 процедур.

Многие эффективные процедуры для подтяжки кожи можно пройти в салонах красоты или косметологических клиниках. Доверившись специалистам, вы уже скоро заметите явные улучшения состояния кожи.

Хирургические методики

Радикальный способ восстановить красоту – абдоминопластика. Она показана в тех случаях, когда кожа на животе после родов или похудении обвисла очень сильно, и никакие другие методы не помогают с этим справиться. Процедура может проводиться в разных техниках, в числе которых следующие:

  • Миниабдоминопластика. Лишняя кожа иссекается через маленький разрез в области пупка или интимной зоны.
  • Классическая абдоминопластика. Разрез делается дугообразно по складке выше линии бикини.
  • Вертикальная абдоминопластика. Иссечение и подтяжка кожи проводится вдоль средней линии живота.
  • Сочетанная пластика, в которой комбинируются элементы предыдущих техник.

Не стоит впадать в панику, если у вас обвисла кожа на животе – убрать ее вполне реально. Как можно видеть, методов, которые для этого используются, множество. Важна только регулярность и комплексный подход к проблеме.

Как убрать обвисшую кожу на животе: видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/vozvrashhaem-uprugost-kozhe-zhivota-i-ubiraem-lishnee.html

Возвращаем утраченную привлекательность

Возвращаем животу привлекательность.

→Статьи→Возвращаем утраченную привлекательность

Кожа, волосы, ногти, израсходовавшие за зиму все запасы жизненной энергии, весной требуют особого внимания и заботы

Итак, на улице, наконец-таки, появилось солнышко с зарядом позитива и витамином «D» в придачу. Настроение мало- помалу улучшается, самое время заняться внешностью.

Тем более, что окружающие мужчины уже вовсю начали проявлять интерес к противоположному полу.

Для замужних дам такой интерес, без сомнения, только подтвердит их привлекательность, а для тех, у кого замужество еще впереди, может привести к приятным и многообещающим знакомствам.

Начнем с простого – приведем в порядок волосы

Поскольку именно на волосах в первую очередь отражается нехватка тех или иных витаминов, весной незаменимым помощником в борьбе за красоту должны стать витаминные комплексы.
Прежде всего необходимо отдавать предпочтение комплексам, с высоким содержанием витаминов группы В, С и Е.

Можно принимать моно препараты с этими витаминами, однако, тут необходимо учитывать их лекарственную совместимость.

В пищевой рацион обязательно должны входить продукты с витаминами и микроэлементами красоты, такими как селен, цинк, йод, магний и кальций – цельнозерновой хлеб, натуральный творог, а не творожки с сахаром и всевозможными пищевыми добавками, томаты и зеленый салат, твердый или полутвердый сыр, грецкие орехи, рыба, креветки, красное мясо, паста из твердых сортов пшеницы.

Конечно, витаминная поддержка очень полезна волосам, но процесс восстановления займет довольно продолжительное время, по крайней мере не меньше месяца.

Получить быстрый результат помогут косметические процедуры и специальные средства ухода, как профессиональной линейки различных брендов, так бюджетные, но вполне достойные экземпляры масс-маркета, которые нужно подбирать в зависимости от реального состояния волос и кожи головы.

Не надо искать универсальное средство от сразу всех проблем с волосами.
Выберите одну, самую важную, например, повышенная жирность или наоборот сухость волос и кожи головы, и подбирайте средства для решения только этой проблемы.

Не стоит отказываться и от «бабушкиных» рецептов.
На просторах интернета множество проверенных и действенных рецептов реанимации волос. Стрижка также пойдет на пользу волосам, а заодно это и возможность изменить свой стиль.

Куда сложнее решаются проблемы кожи лица и тут не обойтись без комплексного подхода

Витамины, прогулки на свежем воздухе и хороший сон не менее 8 часов – составят основу оздоровления. Весна – время обновления и самое время обновить свою кожу.

В салоне можно сделать процедуры глубокого пилинга лица или профессиональную чистку. Они сделают кожу значительно моложе и свежее, выровняют текстуру и улучшат цвет лица.

В домашних условиях помогут паровые ванночки с травами и мягкий, если кожа сухая, или жесткий, при жирной коже лица, скраб.
После чего следует протереть кожу кубиками льда из минеральной воды или травяного настоя, а при их отсутствии воспользоваться термальной водой. Такие процедуры весной хорошо проводить не реже 1 раза в неделю.

Следующий шаг – замена зимних средств косметического ухода- кремы, маски, тоники, на средства весенне-летние, то есть более легкие, не жирные, с хорошим увлажняющим эффектом, и обязательно с ультрафиолетовой защитой не ниже SPF20

На весну отлично подойдут хорошо зарекомендовавшие себя ВВ- кремы на водной основе. Они и легкие, и слегка тонирующие, и кожу хорошо увлажняют, и защищают от солнца и, как следствие, предохраняют лицо от появления пигментных пятен.
В сочетании с охлаждающим роликом для век, такой крем позволит добиться красивого цвета лица, без морщинок и отеков.

Если дневной уход за лицом в большей степени нацелен на достижение привлекательного внешнего вида, то вечерний уход за кожей должен быть рассчитан на восстановление кожи и ее регенерацию

Питательные кремы и другие повседневные уходовые средства ночного действия должны быть подобраны строго по возрасту.

Крем или сыворотку следует наносить на лицо не менее, чем за 30 минут до того момента, как ваша голова коснется подушки.

А временной промежуток между нанесением тоника и последующим нанесением крема, должен составлять не менее 10 минут, так применяемые средства дадут максимальный косметический эффект.

Поводя итог скажу, что забота о себе и своей красоте настоящая работа, но она того стоит.
Проявив немного терпения и упорства можно добиться действительно превосходных результатов и восхищенный взгляд любимого мужчины будет самой лучшей наградой.

уход за лицом,  уход за волосами,  красота 

18.04.2014

Источник: http://AmericaJeans.ru/stat/vozvrashhaem-utrachennuju-privlekatelnost/

Вы любите свой живот?

Возвращаем животу привлекательность.

Для многих женщин живот – это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура пропагандирует «мужской» живот. С кубиками, плоский, натренированный.

Зона живота ниже пупка оказывается заблокированной… Там много всего копится, и, если как следует поработать с энергией в этой зоне, можно прийти к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию.

Мы мало знаем об этой важной зоне и зачастую калечим свое здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться в этом вопросе.

Живот в переводе со многих языков означает Жизнь. Для женщины — это не просто зона на теле, это место силы, источник ее благ и энергии, место творения жизни (только вдумайтесь в это!).

Энергетически женщина устроена как сосуд — ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и невероятно привлекательной.

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам.

из них — это отношения с матерью

Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. От нее получали все эмоции, информацию о мире.

Если женщине было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у того скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты.

Как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!

Травматичный сексуальный опыт

Так женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину. Даже порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.

Помните, что в области живота скапливается огромное количество эмоций — и чтобы дойти до приятных ощущений, нужно будет выпустить все негативное, что там накопилось. А страхи выходят через слезы или сокращения мыщц. Не пугайтесь появившегося возбуждения — так выходит скопившаяся энергия.

Сильные страхи и тяжелые эмоциональные состояния

Потеря близких людей, конфликтные отношения в семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев, стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе. Их можно прожить через практику писем, холотропное дыхание, вайвейшн.

Что дает расслабленный живот?

Легкое вынашивание и роды

Многие женщины получают травмы при родах именно из-за напряжения в животе и бедрах. При родах важно расслабить живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись максимально широко и чтобы ему было легко проходить. Если женщина до родов качала пресс, но не занималась растяжкой — есть большой риск травм и растяжек.

Правильное течение энергии

Она свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все энергетические центры. Именно поэтому во многих традициях женщины носили свободную одежду — в России сарафан, в Индии — сари, в Азии — широкие туники. В такой одежде энергия не только легко поступает в тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.

Глубокое дыхание

Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких, дыхание не глубокое и оно не снабжает тело кислородом в полной мере. Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.

Сексуальность и притягательность

Женщина — символ мягкости, нежности, податливости. Сильный мужчина почти наверняка обратит внимание именно на мягкую женщину, не только по характеру, но и внешне.

Если же Ваш мужчина настаивает на том, чтобы у Вас был накачанный живот с кубиками, значит он хочет от Вас либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен социальному влиянию рекламы.

Не нужно на это реагировать. Нужно принимать себя — и тогда Вас будут принимать другие.

Расслабиться, почувствовать себя привлекательной и женственной помогут восточные танцы живота. Они также снимут паховые блоки и зажимы. Заметьте — это танец живота, а не игра мышц.

____________________________________________

Начинайте расслабляться уже сегодня, дышите глубоко, берегите живот, заботьтесь о нем, гладьте его — в нем наша сила.

Мягкой и спокойной вам жизни!

Источник: https://cofe.ru/section-zazerkalje/article-vy-lyubite-svoy-zhivot/

Как вернуть привлекательность после родов

Возвращаем животу привлекательность.

Беременные женщины обычно сосредотачиваются только на ожидании будущего ребенка. При этом перемены, происходящие с ними, воспринимаются как что-то естественное и неизбежное. Прибавляется вес, появляются отеки, пигментные пятна и растяжки.

В глубине души представительницы слабого пола по этому поводу, конечно, переживают. Но грядущие роды и появление долгожданного младенца отодвигают другие мысли на задний план. Многие полагают, что когда все закончится, фигура снова станет прежней.

Но стоит ли на это надеяться?

Как правило, при условии, что во время родов не было осложнений, организм восстанавливается около 6-9 месяцев. Но некоторым новоиспеченным мамочкам придется разочароваться.

После появления малыша живот останется, растяжки не исчезнут, а грудь утратит былую привлекательность. При таких обстоятельствах на помощь придут специалисты пластической хирургии.

Эти люди способны подкорректировать дефекты тела после родов.

Есть одно общее правило — любую пластику можно осуществлять не раньше чем через 3-6 месяцев после родов. А если ребенок питается молоком матери, то только после прекращения грудного вскармливания.

Реабилитируем живот

Скажем прямо, данная часть тела редко остается идеальной после родов. Начиная с 16-18-й недели объем живота увеличивается примерно на 1 см каждые 7 дней. Вполне логично, что коже после таких метаморфоз довольно непросто вернуться в нормальное состояние.

Важную роль в восстановлении играют индивидуальные особенности, наследственность и возраст.

Как быть если через год лишние килограммы уйдут, а живот останется? Есть два варианта: смириться или отважиться на абдоминопластику  — процедуру, при которой восстанавливается эстетический контур живота и правильность пропорций передней брюшной стенки.

Данная операция рекомендована в следующих случаях:

  • опустилась передняя брюшная стенка, сформировался кожно-жировой фартук;
  • слишком много кожи и подкожной жировой клетчатки в области передней стенки живота;
  • растянулись мышцы брюшной стенки, разошлись мышцы живота (самая распространенная послеродовая проблема);
  • остались послеоперационные шрамы.

Абдоминопластика противопоказана при сердечной и легочной недостаточности, сахарном диабете, выраженном ожирении, наличии послеоперационных рубцов над уровнем пупка, планируемой в ближайшем году следующей беременности.

Абдоминопластика — это серьезная хирургическая операция, при которой применяют общий наркоз. Метод осуществления процедуры доктор определяет по результатам осмотра пациентки. Если лишней ткани не слишком много, ограничиваются мини-абдоминопластикой.

При ее проведении внизу живота разрезы являются очень маленькими, пупок не смещается. Стандартная пластика подразумевает осуществление поперечных разрезов в области лобка и пупка. Так специалисты устраняют растяжение брюшных мышц и избавляются от излишков жировых клеток, подтягивают кожу.

Длительность процедуры колеблется от 2 до 4 часов, исходя из уровня сложности.

После того, как операция завершится, устанавливаются дренажи, обеспечивающие отток крови и раневой жидкости, заклеиваются раны и надевается компрессионная повязка.

Пациенту предстоит провести 2-3 дня в режиме стационара под наблюдением врачей. Отек и синяки остаются еще на 3-4 недели. Швы после абдоминопластики обычно полностью рассасываются в течение 2-3 месяцев.

При этом обязательно нужно ходить в поддерживающем белье и ограничивать физические нагрузки.

Окончательный результат процедуры будет очевиден спустя год. Все это время стоит систематически посещать доктора. Чтобы эффект был заметным и длительным, лучше прислушиваться к рекомендациям специалиста и стараться контролировать свой вес.

Абдоминопластика — довольно непростое хирургическое вмешательство, так что по вопросам его осуществления лучше обращаться к квалифицированным врачам с серьезным опытом работы, предварительно просматривая фотоснимки результатов похожих операций, проведенных ранее.

Корректируем форму молочной железы

Грудь становится больше уже в самом начале беременности, а при лактации тяжелеет. В связи с этим кожа растягивается, а поддерживающие связки уже не могут выполнять свою функцию на 100 процентов. Это приводит к птозу груди, то есть к ее опущению.

Уровень заметности негативных последствий зависит от изначальных природных данных, возраста пациентки и натренированности грудных мышц. После завершения вскармливания ребенка молочная железа приобретает былые размеры. А вот сохранить упругость удается не всегда.

В таких случаях целесообразно прибегать к помощи специалистов эстетической медицины. Спасти деформированную грудь можно посредством мастопексии.

Процедура не рекомендована при условии планирования зачатия второго ребенка. В таком случае ее лучше перенести, так как новая беременность повторно приведет к увеличению груди.

Есть несколько методов осуществления мастопексии. При любом из них доктор меняет место расположения соска, устраняя избыточную кожу. Способы проведения процедуры отличаются формой и местом разреза. При полной мастопексии он похож на якорь с началом у основания ареолы. Это самый травматичный вид подтяжки груди, который осуществляется только в крайне тяжелых случаях.

Эффект от мастопексии не навсегда. Лет через 5-10 грудь может снова опуститься.

Для иных видов мастопексии, в том числе серповидной, достаточно коротких разрезов. Это подходит мамам с невыраженной деформацией. Длительность процедуры составляет примерно 2 часа, проходит она под общим наркозом. По окончании накладываются косметические швы, оставляющие в результате едва заметные рубцы.

На восстановление уходит в среднем 28 дней, первый из которых обязательно проводится в стационаре. После медицинское учреждение можно покинуть. От 14 до 20 дней рекомендуется пользоваться компрессионным бельем.

Также 30 ближайших дней следует воздерживаться от подъема тяжестей и занятий спортом. Вначале допускается ощущение боли и отечность, но со временем это пройдет. Через 12 месяцев после операции швы станут едва заметными, а грудь будет иметь естественный привлекательный вид.

Но эффект от мастопексии не навсегда. Лет через 5-10 грудь может снова опуститься.

Стоит отметить, что данная операция показана обладательницам небольшой и средней молочной железы. Если данная часть тела велика, то процедура тоже доступна, но эффект будет не таким стойким.

Избавляемся от растяжек

Вынашивающие плод девушки почти всегда обеспокоены: не останутся ли на теле стрии. Известно, что данное деликатное положение характеризуется ускоренным набором килограммов и гормональными изменениями в организме.

Согласно статистическим данным, половина мамочек обзаводится растяжками как раз в этот период, а не после появления малыша. Негативному явлению особенно подвержены бедра, живот и грудь.

Но при серьезных эндокринных проблемах стрии могут появиться даже на лице.

Растяжки появляются из-за гормональных колебаний

Это случается не из-за растяжения кожи, а в связи с нарушением ее структуры, причинами которого являются гормональные колебания. Так на теле возникают светло-розовые либо светло-лиловые прожилки — «новенькие» растяжки.

Внешний вид можно объяснить тем, что соединительная ткань во внутренних надрывах кожи более тонкая, пронизанная кровеносными сосудами, которые придают ей красный или синеватый цвет. Если стрии не трогать, то в перспективе они станут белыми и похожими на рубцы.

В рубцовой ткани отсутствует пигмент, поэтому растяжки не поддаются загару.

Специальных операций по удалению стрий не делают, от этих дефектов избавляются в ходе упомянутых выше абдоминопластики или мастопексии. Для коррекции маленьких, недавних (появившихся в течение максимум 6 месяцев после родов) растяжек применяют химический пилинг или лазерную шлифовку. От тех стрий, которые существуют уже давно, избавиться без операции почти нереально.

Делаем интимную пластику

Виды послеродовой интимной коррекции делятся на две группы. В первую входят операции, направленные на достижение привлекательного внешнего вида половых органов.

Нередко в процессе родов медикам приходится разрезать промежность, что чревато формированием рубца. Он может смотреться очень грубо, неровно, рельефно.

От этого дефекта избавляются благодаря препаратам на основе гиалуроновой кислоты.

Вторая группа — процедуры по восстановлению утраченных функций. К примеру, после рождения малыша у матери может растянуться промежность или влагалище, что способствует возникновению проблем со здоровьем и неблагоприятно отражается на качестве половых отношений. Часто этим сопровождаются роды крупного младенца, повторные роды. Для решения проблемы необходима пластика влагалища.

Операцию стоит делать женщинам со следующими проблемами:

  • передняя/задняя стенка влагалища растянута или опущена;
  • стенки влагалища рассечены в результате облегчения прохождения головки ребенка;
  • промежность разорвана, образованы заметные рубцы;
  • полное или неполное выпадение матки;
  • опущение мочевого пузыря и недержание мочи.

Процедура противопоказана при общих серьезных заболеваниях организма, нарушении свертываемости крови, воспалительном процессе половых органов.

Исходя из того, какая именно стенка деформировалась, доктор делает переднюю или заднюю вагинопластику, которую нередко совмещают с подтяжкой мышц у анального отверстия. Длительность операции варьируется от 1 до 1,5 часа.

Хирург удаляет овальный или ромбовидный лоскут из необходимой стенки влагалища. Речь идет только о слизистой оболочке. После иссечения сводятся вместе и сшиваются ткани влагалища с укреплением мышечного каркаса.

Процедура осуществляется под перидуральной или внутривенной анестезией, дополненной медикаментозным сном.

Вагинопластика — очень серьёзное хирургическое вмешательство уже по той причине, что вблизи находятся важные внутренние органы: мочевой пузырь и прямая кишка.

Необходимо в точности следовать всем рекомендациям специалиста, поскольку их нарушение может привести к расхождению швов, кровотечению, и не исключено, что понадобится повторная операция.

Пластика влагалища делает ощущения во время интимной близости более яркими

После процедуры 2 месяца придется обходиться без половой близости, не поднимать ничего тяжелого, не нагружать мышцы передней брюшной стенки, не принимать в пищу продукты, способные вызвать запоры. Этого времени достаточно для того, чтобы на слизистой влагалища образовался нежный, но при этом прочный рубец.

Уменьшение количества тканей приводит к сужению входа во влагалище, способствует устранению провисаний и опущений. Количество нервных окончаний после пластики остается прежним, но, несмотря на это, возрастет тактильная чувствительность, что позволяет испытывать более яркие ощущения во время интимной близости.

 

Кстати, поддерживать тонус мышц влагалища можно с помощью упражнений Кегеля. Это очень полезно в течение первых 3-6 месяцев после родов.

Сбрасываем килограммы

Нормальный прирост веса во время вынашивания плода составляет 12-17 кг. После родов объемы уходят, но на некоторых участках жир иногда все же остается. Для борьбы с этим дефектом применяется липосакция. С ее помощью устраняются локальные нарушения контуров фигуры.

Процедура подходит женщинам с деформированными бедрами, скоплениями ненужного жира в области живота, коленей, подбородка. Операция запрещена мамочкам с сахарным диабетом, нарушениями свертываемости крови, пороками сердца. В таких случаях вероятны осложнения различной тяжести во время самой процедуры или в послеоперационный период.

При липосакции жир в определенной области растворяется посредством воздействия ультразвуковым прибором. Далее через микроразрез вводится специальная тонкая трубка, которую в дальнейшем подключают к вакуумному отсосу для удаления жировых отложений. Данная техника исключает повреждение кожи, так же, как нервов и сосудов. Более того, ультразвук способствует ее сокращению и подтяжке.

Окончательный результат подлежит оценке по истечении 4-6 месяцев после операции.

Синяки и отеки, появляющиеся в зоне липосакции, могут оставаться около 30 дней. Организм полностью реабилитируется только через 2 месяца. Для поддержания полученной формы тела по завершении хирургической коррекции веса накладывают давящие повязки. Еще 4 недели рекомендовано одевать специальное компрессионное белье. При этом не стоит заниматься спортом, посещать солярий, сауны и бани.

Источник: http://plastinform.ru/inform/detail/76810

Любимый животик или противное пузо? Как относитесь вы к своему животу?

Возвращаем животу привлекательность.

Автор текста — Ольга Юрова, эксперт-практик в области глобального омоложения

Тема отношения к своему животу очень важна для женщин. Вы даже не представляете, какие тайны скрывает в себе эта милая часть нашего тела. Давайте разбираться, что такого особенного таится за нашими животами?

Многие женщины, скажем прямо, недолюбливают свой живот. Они считают его слишком выпирающим, большим, заметным — у каждой из нас найдется свое определение для собственного живота. А общепринятые каноны красоты, наоборот, восхваляют упругий, плоский, незаметный живот.

Вот мы его и прячем усиленно, скрываем, утягиваем, стараемся избегать прикосновений мужских рук к этой области.

Нам кажется, что если мужчина обнаружит там не стальные мускулы накачанного пресса, а мягкий и податливый животик — то мнение о вас упадет сразу на несколько баллов.

И вы даже не задумываетесь, что подобное “укрывательское” отношение на самом деле порождает кучу проблем. В этой зоне начинают накапливаться блоки. Мы собираем там в клубок наши страхи, обиды, переживания.

Из-за сложившихся стереотипов, мы действуем во вред себе.

И потом приходится приложить много усилий, чтобы, проработав эту область, вернуть женщине спокойствие, умиротворение, принятие себя и восстановить циркуляцию энергии.

Живот — сосредоточие жизни

Живот — это одна из центральных зон нашего организма. Недаром в переводе со многих языков, это слово означает “жизнь”.

В области живота находятся энергетические центры: Манипура — чакра верхней половины живота и Свадхистана — чакра нижней половины живота. Именно через живот человеку передается жизненная сила и мудрость Рода.

Сначала это происходит через материнскую пуповину, а после появления на свет мы начинаем черпать космическую энергию Вселенной.

Если вспомнить, то каждый из нас начал жизнь в животе у своей мамы. И поэтому сакральное значение живота — это символ творения, зарождения новой жизни. Для женщины живот кроме того является источником силы и энергии.

Живот (область матки и репродуктивных органов) является сосредоточием энергетического потенциала женщины. Он, как сосуд, вбирает в себя энергию, наполняясь ею от Земли. Пополняя свои энергетические запасы, женщина становится невероятно притягательной и по-женски сильной.

Если энергия поступает в в достаточном количестве и циркулирует свободно и правильно, то такая женщина:

  • является образцом женственности: мягкой, нежной, податливой;

  • обретает ярко выраженную сексуальность;

  • без труда зачинает ребенка и вынашивает малыша;

  • рожает без повреждений и вреда для своего здоровья;

  • наполнена спокойствием и умиротворением;

  • уверена в себе, полна жизненных сил;

  • наслаждается всем, что ее окружает в этом мире;

  • чувствует себя частью Вселенной, получая от нее поддержку и силу.

Но увы, таких гармоничных женщин найдется не так много. У большинства все же в той или иной степенью интенсивности в теле выражен паховый зажим. Что происходит, когда мы втягиваем животы, пытаемся их скрывать за утягивающим бельем, прокачивать и подвергать напряжению?

  • блокируется энергия, восходящая к высшим центрам;

  • становится трудно расслабиться;

  • нет глубокого дыхания, а лишь поверхностное, что делает невозможным дыхание через все тело;

  • начинаются женские проблемы и болезни;

  • критические дни и ПМС проходят трудно и тяжело переносимо;

  • копятся различные страхи, тревоги, сомнения;

  • мы не получаем наслаждение от отношений и секса;

  • мы не принимаем себя, отказываем своему теле в красоте;

  • в нас формируются мужские качества: жесткость, негибкость.

Можно провести символичную параллель между животом и качеством нашей жизни: напрягая живот мы получаем напряжение во всей нашей жизни.

Отчего образуются блоки в области живота?

Причин для этого несколько. Давайте остановимся на каждой из них.

1. Отношения с мамой

На первоначальном этапе развития мама была для нас наиглавнейший человек, через пуповинную связь с которой мы получали питание, защиту, любовь. Мы узнавали этот мир через маму.

И если в это время мир для беременной женщины был полон трудностей, страхов, тревог, или беременность была нежелательной, то ребенок в утробе получал тот же эмоциональный посыл. В итоге это со временем перерождалось в его собственные комплексы, страхи и блоки и “хроническую” зажатость.

А все могло быть иначе, если бы мама радовалась жизни, верила, что она в безопасности и под защитой Высших сил. И это чувство наслаждения мысленно и эмоционально через свою незримую связь передавала ребенку. Тогда он вырастает уверенным в себе и открытым этому миру.

Поэтому, начиная решать свои проблемы и работая над собой, обратитесь прежде всего к человеку, что подарил вам жизнь — вашей маме. Примите маму, примите ваш живот (это будет означать принятие вас и вашей природы) и вы почувствуете, как внутри вас начинает расцветать любовь.

Рекомендую вас для проработки проблем, зародившихся на внутриутробном этапе, следующую практику. Включите спокойную музыку, расслабьтесь. Представьте себя в самом уютном и безопасном месте в мире — в животе своей мамы.

Вы слышите биение ее сердца, ее голос, который нежно разговаривает с вами. Вы чувствуете себя неделимым целым, окутанным любовью и нежностью. Мама дарит вам самые теплые и сердечные чувства, она обожает вас, радуется вам, посылает вам бесконечную энергию любви.

Сосредоточьтесь на пуповине — вашей связи с источником всех этих чудесных ощущений. Между вами связь, крепче которой нет во Вселенной. Это — тот поток, что является сосредоточием ваших жизненных сил и энергии.Существуйте, как единый организм, ощутите силу гармоничного взаимодействия.

Почувствуйте кожей, как в вас проникает мамина любовь, как она всеми силами оберегает вас.

Уловите эту незримую связь, которая существует и поныне. Дайте волю эмоциям: плачьте, если хочется плакать, выплескивайте страхи и негатив.

Делайте практику, пока вы не почувствуете в полной мере принятие, пока вы не станете истинным дитем своей мамы, плотью от плоти ее. Это даст новый толчок вашим отношениям, гармонизировав их. А также поможет вам ощутить свободу от внутриутробных блоков, раскрепощение, спокойствие.

2. Неудачный сексуальный опыт

Эта причина так же может стать источником зажатости на уровне живота. Испытав травматичный опыт интимной близости, женщина пытается подсознательно отгородиться от повторной боли и неприятия себя.

С этим так же можно работать. Например, стерев или изменив память об этом событии. Возьмите бумагу и ручку и выпишите на бумагу все те эмоции, чувства и мысли, что у вас связаны с тем опытом. Пишите, пока слова будут просится излиться на бумагу. Когда почувствуете, что вы выплеснули все, сожгите ваши записи. И мысленно представляйте более приятный сценарий.

Если у вас есть партнёр, то вам будет полезна следующая практика.

Лягте, расслабьтесь. Можете закрыть глаза. Партнёру в это время нужно просто гладить вас по животу по часовой стрелке, чередуя усилия. То чуть интенсивнее, с нажимом, то опять, отпуская, легко. Воздействовать нужно на паховую зону — нижнюю часть живота.

Подобный массаж живота в тантре является прелюдией к соединению, своеобразной “подготовкой” женщины к этому акту. Этот процесс включает в себя и дыхательные практик и общий массаж тела и массаж паховой области живота. В итоге женщина способна испытывать величайшее удовольствие, достигая мощного оргазма.

Конечно, у вас может не получиться прочувствовать благотворную силу массажа живота с первого раза. В животе скапливается слишком много негативной информации и эмоций, и чтобы от них избавиться, прочистив дорогу для приятных ощущений, может понадобитья время. Не торопитесь и будьте последовательны. Результаты обязательно будут.

Порой очищение, которое дают сеансы массажа, может происходить психологически тяжело, через слезы и эмоциональную боль. Вам нужно пройти через это, чтобы выпустить свои страхи и волнения. Освободитесь от них, впустив в себя умиротворение.

Делая массаж живота, вы можете почувствовать, как наступает возбуждение. Происходит это потому, что при стимуляции этой зоны высвобождается большое количество энергии, которую вы “законсервировали” там.

3. Сильные эмоциональные и психологические потрясения

Тяжелые психо-эмоциональные состояния тоже могут послужить причиной блоков и зажимов живота. Вы можете помочь себе освободиться и расслабиться, используя практику писем, холотропное дыхание, вайвейшн.

Мы поговорили с вами о том, что может породить напряжение в животе. А теперь давайте обсудим, какие выгоды вам дает мягкий, расслабленный, податливый животик.

1. Легкое вынашивание и роды

Многие травмы при родах происходят именно из-за колоссального напряжения и зажимов. Расслабляя живот и внутренние органы, мы даем возможность ребенку пройти родовые пути с наименьшим сопротивлением, раскрывая их широко.

2. Свободное течение энергии

Вы наверняка знаете, что в нас циркулируют энергетические потоки. И если какой-то из энергетических центров испытывает “сбои” в своей работе, то энергия уже не может идти правильно и легко. Расслабленный живот позволяет энергии подниматься вверх, “омывая” все центры. Недаром во все времена и разных народностей женщина одевала свободную одежду, которая не создает помех для потоков.

3. Глубокое дыхание

Зажимы и блоки в области живота делают наше дыхание поверхностным, неполноценным. Тело не успевает насытиться кислородом в полной мере. Глубокое дыхание через все тело оказывает потрясающее воздействие на наш организм: оздаравливает, омолаживает, дает плавность и грацию, усиливает энергию.

4. Сексуальная привлекательность

Какие бы стереотипы красоты плоских девиц нам не внушали с экранов и обложек, но большинство мужчин по-прежнему предпочитают, чтобы у их спутницы был нежный, мягкий, податливый животик. Такой же, как и она сама, ведь внешнее есть отражение внутреннего.

Я не агитирую полнеть, достигая эффекта “мягкости” за счет лишних килограммов, вовсе нет. Говоря “мягкий живот” я подразумеваю расслабленный, женственный животик, с плавными, изящными формами. Это выглядит очень возбуждающе, красиво и чрезвычайно женственно.

Кстати, очень хорошо расслабляют живот восточные танцы живота. Через танец вы научитесь владеть своим телом, почувствовать, какая из зон живота требует особого внимания, разбить все застойные явления, скованность и зажатость. А значит, стать более сексуально притягательной и женственной.

Чего не стоит делать по отношению к животу?

  • Прокалывать, делать пирсинг. Таким образом, вы перекроете восхождение энергетического потока, заблокировав энергию в нижних чакрах.

  • Носить откровенную одежду, оголяющую зону паха. Поступая так, вы как бы расточаете свою женскую энергию в пустоту, истощая себя.

  • Носить утягивающую одежду.

И напоследок еще раз подчеркну важность этого центра жизни для нас, женщин. Берегите ваш животик, хольте и лелейте, заботьтесь о нем, гладьте и относитесь с любовью и нежностью. Наполняйтесь женской силой и сексуальностью, спокойствием и умиротворением. И будьте счастливы!

А если вы хотите

  • Быстро очистить и гармонизировать пространство вокруг Вас и получить дополнительный приток энергии для сил и здоровья!
  • Научиться слышать и ощущать свое тело и каждый орган в отдельности!
  • Быстро, при помощи простых техник, помогать восстанавливать работу всех органов и систем в организме!

Источник: http://coach66.ru/archives/4296

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.